Ist Druck ein Vorteil oder Nachteil?
Druck kann sowohl ein Vorteil als auch Maillots SC Braga einen Nachteil für Ihr Spiel sein, je nachdem, wie Sie den Druck übersetzen. Einige Tennisspieler gedeihen unter Druck, während andere Spieler unter Druck falten.
Serena Williams glaubt, dass Druck für ihr Spiel schädlich ist. Williams spielte nach einer langen Entlassung bei den Italian Open diese Woche ihren ersten Wettbewerb. Sie kämpfte darum, ihren Groove zu entdecken, konnte jedoch mit einem Sieg herausfinden, was Andrea Petkovic mit 6: 2 3: 6 6: 0 besiegte.
„Ich bin da reingegangen und habe geglaubt, dass ich gewinnen kann oder dass ich verlieren kann. Sie verstehen nie, was so gut passieren kann, wie ich nicht so gut auf mich selbst unter Druck gesetzt habe. Ich hatte ein bisschen träge Start, aber es war großartig, und ich konnte es bekämpfen “, erklärte Williams.
Selbst unbefristete Erwartungen sind üblicherweise eine Druckquelle für Sportler. Sie können die Messlatte so hoch einstellen, dass sie extrem schwierig zu erreichen ist. Die Erwartungen sind gleichbedeutend mit Druck, da sie dazu führen, dass Sie sich auf die Ergebnisse konzentrieren und im Moment den Fokus verlieren.
Was ist die Lösung?
Zunächst möchten Sie verstehen, welche strengen Erwartungen Sie auf Ihrem Spiel auf Ihrem Spiel gelten. Einige Spieler erwarten eine perfekte Übereinstimmung, machen beispielsweise keine Fehler oder nie doppelte Fehler.
Was tritt auf, wenn Sie nicht so viel ausführen wie Ihre Erwartungen?
In vielen Fällen ein unerwartetes Vertrauensverlust.
Sobald Sie Ihre Erwartungen bestimmen, möchten Sie sie verwerfen. Sie bemerken nur, dass Sie Erwartungen haben und sich stattdessen auf etwas Praktischeres für Ihr Spiel konzentrieren. Sie möchten sich während Ihres Spiels auf kleinere Ziele oder Mini-Gehen konzentrieren, z. B. schnelle Füße.
Ziel ist es, Ihre Erwartungen durch kleinere Ziele zu ersetzen, die Ihnen helfen, sich auf die Erfindung anstelle von Ergebnissen zu konzentrieren.
Sie können sich auf eine Strategie konzentrieren oder ein Ziel auswählen. Bitte beurteilen Sie nicht genau, wie gut Sie Ihre Mini-Ziele erreichen. Ihre Prozessziele helfen Ihnen dabei, sich im Moment zu konzentrieren, und sollen Ihnen nicht helfen, Ihre Leistung während des Spiels zu beurteilen.
Ihr Tennispsychologie -Tipp für heute
Lassen Sie druckgepackte Erwartungen los, damit Sie Druckfreiheit ausführen können. Setzen Sie kleinere Ziele, um Ihnen zu helfen, sich auf das zu konzentrieren, was wichtig ist, um einen Punkt gleichzeitig zu spielen.
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Was sagen Kunden von Mental Game?
„Wir sind erstaunt darüber, wie sehr das Programm„ Das positive Athlete “meiner Nichte bei den Spielen dabei geholfen hat, ihr bestes Tennis zu spielen. Nach Abschluss des CDS/Arbeitsbuchs schaffte sie es tatsächlich in die weiteste Runde eines Wettbewerbs (Halbfinale). Wir werden alle fünf in der Serie machen. “
~ Jason Bourguignon, Onkel
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Was sagen Tennisspieler?
„Im Namen all unserer Trainer, die zum ITA Coaches Convention von 2004 gingen, möchte ich Ihnen bei Ihnen danken, dass Sie als vorgestellter Kliniker dienen. Ich verstehe, Flamengo Trikot dass die Trainer sowohl Spaß als auch informativ waren. Wir schätzen es sehr, dass Sie sich die Zeit genommen haben, sich vorzubereiten und ein so herausragendes Zentrum zum Nutzen unserer Trainer zu präsentieren. “
~ Nancy Breo, Ita Convention
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