verwenden mentale Vorbereitung, um mentale Fehler zu minimieren
Machen Sie mentale Fehler im Wettbewerb? In diesem Fall können diese Fehler eine Funktion des Übens sein…
Fehler im Wettbewerb sind kein Hinweis auf mangelnde Fähigkeiten, Talente oder Konditionierung.
In den meisten Fällen resultieren mentale Fehler aus dem Training, Ihrer Übung oder genauer gesagt, wie Sie Ihren Geist zum Wettbewerb trainieren.
Diese mentale Vorbereitung ist entscheidend für die Minimierung der mentalen Konkurrenzfehler.
Zu viele Athleten durchlaufen die Bewegungen in der Praxis. Diese Athleten besuchen zwei Stunden am Tag fünf Tage die Woche für insgesamt 10 Stunden Training.
Obwohl diese Athleten physisch üben, sind sie mental nicht vollständig präsent. Das Einsetzen der Stunden ist anders, als die Stunden zählen zu lassen. Diese Athleten werden vielleicht nie eine Übung verpassen, aber sicherlich eine Gelegenheit verpassen.
Das Problem liegt darin, wie Sie Ihre Gedanken ausbilden, um im Wettbewerb zu reagieren…
Wenn Sie in der Praxis körperlich anwesend sind, kann sich Ihre Konditionierung verbessern und Ihre technischen Fähigkeiten werden möglicherweise besser, aber Sie schulen Sie nie, sich auf den Wettbewerb vorbereiten zu lassen.
Für einen Turner schafft ein Mangel an mentaler Vorbereitung nicht den Geist, wie man auf einen Bobble mitten in einer Routine reagiert.
Für einen Baseballspieler trainiert ein Mangel an mentaler Vorbereitung nicht die Meinung, wie man sich nach vier Läufen im ersten Inning erholt.
Für einen Fußballspieler trainiert ein Mangel an mentaler Vorbereitung nicht den Geist, um den Ton des Spiels durch aggressive Ausgabe aus der Pfeife zu geben.
Für einen Tennisspieler trainiert ein Mangel an mentaler Vorbereitung den Geist nicht, um ein Match zu durchlaufen, nachdem er ein schlechtes Aufwärmen hatte.
Wenn Sie Ihren Geist nicht für den Wettbewerb ausbilden, machen Sie unter dem Zwang des Wettbewerbs immer wieder die gleichen mentalen Fehler.
Zum Beispiel haben mentale Fehler im Verlauf der NFL-Saison 2017/18 manchmal die New York Jets geplagt…
Bei einer Niederlage gegen die Carolina Panthers wurden die Jets für sieben Strafen gekennzeichnet, von denen vier gegen die Defensive waren, darunter eine Strafe der Defensive, die eine Vierviertelfahrt für die Panthers verlängerte.
All diese mentalen Fehler ermöglichten es den Panthers, im vierten Quartal zurückzukehren, um den Jets ihren fünften Verlust in sechs Spielen zu übernehmen.
Jets Linebacker Darron Lee erklärte, die Jets haben ihre mentale Vorbereitung während der Praktiken nach dem Verlust besonders beachtet.
Lee: „Freitagsübungen in dieser Woche [wir] hatten, wenn überhaupt, weniger Fehler hatten, nachdem die Trainer die Entscheidung getroffen hatten, einen zusätzlichen Schwerpunkt darauf zu legen, jede Übungszeit stark zu beenden. Ich würde sagen, dass diese ganze Trainingswoche ziemlich gut war. Es war schärfer, keine Fehler, nur sehr wenig Strafen, die Leute werden Real Sociedad Trikot eingefahren. ”
Lee erklärte, dass sich die Verteidigung der Jets darauf konzentrierte, das Spiel auf die gleiche Maillots Schalke 04 Weise zu üben, in der sie im Kauf antreten möchten, um mentale Fehler zu verringern …
Lee: „Wir haben uns in der letzten Tageszeit im Konzentration konzentriert. Nur fertig, scharf, keine dummen Strafen, abseits der Seite. Wir können das kontrollieren und freuen uns darauf, das am Sonntag zusammenzustellen. “
Das Minimieren der mentalen Fehler beginnt mit der mentalen Vorbereitung und beim Training Ihres Geistes, um Wettbewerbe zu konkurrieren.
Versuchen Sie diese Idee, Ihren Geist zu schulen, um zu konkurrieren:
Einen Übungsplan haben. Fragen Sie sich: “Wie kann ich üben, um besser zu konkurrieren?”
Nachdem Sie diese Frage beantwortet haben, identifizieren Sie die Übungsziele und erstellen Sie Wettbewerbszenarien, mit denen Sie Ihren Geist ausbilden können, um auf diese Weise zu konkurrieren.
Zum Beispiel muss der vollständige Fokus, die Intensität, das Verwalten von Rückschlägen, die Überwindung von Zweifeln Teil Ihrer regulären Praxis sein.
Üben Sie auf eine Weise, die Ihnen im Wettbewerb hilft. Gehen Sie nicht nur die Bewegungen durch.
Lernen Sie zunächst, wie Sie Ihren Fokus in der Praxis und den Wettbewerb mit dem fokussierten Athleten -Audio- und Arbeitsbuchprogramm kontrollieren:
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