physikalische Aktivierung durchzuführen, kann Ihre Intensität verbessern
Athleten, die Maillots Boca Juniors häufig früh im Wettbewerb durchgeführt werden, da ihnen die angemessene Intensität fehlt. Warum ist Intensität für Sportler unerlässlich?
Wenn die Athleten mit einem hohen Maß an Intensität vorbereitet sind, konzentrieren sie sich im Wettbewerb viel besser, was zu einer viel besseren allgemeinen Leistung führt.
Wenn Sie (oder Ihre Athleten) das Spiel erschöpft oder mit mangelnder Intensität kommen, werden Sie sich nicht so gut konzentrieren, wie dies in Ihrer Leistung angezeigt wird. Kann nicht zu Beginn des Spiels nicht gut abschneiden, kann zu einem Mangel an Selbstvertrauen oder sogar Frustration schneiten.
Wenn Sie zu Beginn eines Spiels nicht fokussiert sind, stellen Sie zunächst Ihre Intensität fest.
Für viele Athleten ist die Intensität den Fokus. Dies ist jedoch nicht in jedem Fall. Einige Athleten sind mit einer geringeren Intensität viel besser. Wie können Sie oder Ihre Athleten genau herausfinden, was die perfekte Intensität ist?
Sie möchten zu Ihren besten Spielen oder Leistungen zurückkehren. Welche Intensität hatten Sie? Benötigen Sie eine sehr hohe Intensität oder bleiben sowohl ruhig als auch entspannt? Sie möchten Ihre perfekte Spezifikation entdecken und das Ziel der Intensität wiederherstellen.
So verbessern Sie Ihre Intensität vor dem Spielen
Sie oder Ihre Athleten können die Intensität erhöhen, indem Sie die körperliche Aktivierung verbessern. Die physische Aktivierung erfolgt sofort in der Mitte des Spiels, wenn Ihre Personalabteilung und die Atmung hoch sind.
Sie möchten jedoch zu Beginn des Wettbewerbs eine hohe Aktivierung durchführen. Sie können versuchen, ein stationäres Fahrrad zu fahren, Sprints zu machen oder ein Sprungseil zu machen, bevor das Spiel beginnt.
Die physische Aktivierung bringt ihre Herzfrequenz in eine ideale Zone. Dies ermöglicht es Ihnen, sich besser zu konzentrieren. Das ist jedoch nicht alles, was Sie tun können …
Eine andere Methode zur Erhöhung der Intensität besteht darin, sicherzustellen, dass Sie sich herausgefordert fühlen. SL Benfica Trikot Der Autor von „Flow“, Dr. C, gibt an, dass das vollständig eingetauchte Verfahren auftritt, wenn Sie Schwierigkeiten entfernen und über die Fähigkeiten verfügen, um diese Herausforderung zu befriedigen.
Manchmal fühlen Sie sich möglicherweise müde oder weniger herausgefordert und fehlen daher die beste Vorveranstalterintensität. Sie möchten, dass sich dies herausgefordert fühlt, aber nicht in eine Erwartung verwandelt.
Zum Beispiel kann sich ein Golfspieler darauf konzentrieren, die ersten beiden Öko-Friendlies in der Regulierung zu treffen. Ein Tennisspieler kann sich im ersten Spiel zweimal in das Internet gehen. Ein Schwimmer kann an einen starken Schub von der Wand glauben.
Wenn Sie das Grad der idealen Intensität verstehen, die Ihnen das Beste hilft, möchten Sie diese ideale Intensitätszone vor jedem Wettbewerb erzeugen.
Konsequente mentale und körperliche Vorbereitung führt zu einer konsequenten Leistung!
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